Beneficios de Hacer Deportes 2019

Involúcrese en los deportes

El deporte es accesible a todos, y obtienes muchos beneficios haciendo deporte, independientemente de su capacidad. Si miras con atención, habrá clubes deportivos que se ocuparán de ti, incluso si eres un completo novato. Así que aquí tienes una introducción al deporte y por qué deberías involucrarte.

De seguro, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser difícil. Demasiados de nosotros nos ponemos en nuestras maneras, con una rutina que involucra venir del trabajo o de la escuela y luego encorvarnos frente al televisor rompiendo ese ciclo de inactividad que no es fácil.

La idea de lanzarse a las profundidades es aterradora, pero no olvide que usted no es el primer principiante que un club habrá visto. Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte! Incluso los mejores del mundo en cualquier deporte fueron novatos.

La mayoría de los deportes están abiertos a todos, independientemente de la edad.
Si eres joven, entonces ahora es realmente el momento de involucrarte. ¿Cuántas personas han practicado un deporte en su vida adulta, sólo para desear haberlo empezado cuando eran más jóvenes? El consejo es: prueba todos los deportes que puedas hasta que encuentres el que creas que realmente te conviene.

Para los mayores, el consejo es: ¡simplemente inténtalo! ¿Qué hay que perder? Puedes intentar algo y descubrir que no es para ti, pero ¿qué has perdido? La otra cara de la moneda es que es posible que encuentre un deporte que le guste y se pregunte por qué nunca lo ha practicado.

Jugar por el amor al deporte

No todos los deportes tienen que ver con la competición. Muchas personas participan por amor al deporte o simplemente por estar involucradas con otras personas, sin importar si ganan, pierden o empatan. Si antes practicabas un deporte que te gustaba mucho, pero lo dejaste por otros compromisos, ahora puede que sea el momento adecuado para intentarlo de nuevo.

Grado de aptitud física

No se preocupe si no está en buena forma o si tiene un exceso de peso. Si tu objetivo es ponerte en forma, entonces lo conseguirás siempre y cuando muestres la dedicación adecuada, y si el deporte es uno que disfrutas, entonces la motivación no será un problema.

¿Por dónde empezar si no estoy en buena forma?

¿Qué pasa si usted ha estado inactivo durante varios años y se considera fuera de forma y está preocupado por iniciar repentinamente un deporte? Un buen punto de partida sería caminar. Caminar no cuesta nada, y se puede adaptar a nuestra vida diaria, simplemente caminando al trabajo, caminando a las tiendas o simplemente bajándose del autobús una o dos paradas antes. Cada minuto que camina se cree que añade entre un minuto y medio y dos minutos a su vida.

Con el tiempo, puede aumentar gradualmente la velocidad o la distancia de sus caminatas. Una vez que haya mejorado su estado físico general, es posible que se encuentre listo para hacer frente a un deporte más desafiante.

Otros deportes no requieren un grado particularmente alto de aptitud física, sino que requieren una aptitud mental que todos tenemos y somos capaces de mejorar.

Accesibilidad de los deportes

Muchos deportes son accesibles para todos. Basta con mirar el éxito de los Juegos Paralímpicos para darse cuenta de que la discapacidad no es un obstáculo para participar.

Cada vez más clubes se están sintonizando con la necesidad de abrir sus deportes a todos, incluyendo a aquellos con discapacidades. Ciertos deportes como el judo, debido al contacto cercano involucrado, pueden ver a personas ciegas o con visión parcial capaces de competir en igualdad de condiciones con personas con visión. Otro ejemplo es la esgrima que permite a las personas discapacitadas competir contra esgrimidores totalmente capacitados.

Costo de comenzar en un deporte

El costo de un deporte rara vez es una barrera para involucrarse. Obviamente, algunos deportes como la vela, el golf o la equitación pueden requerir un desembolso inicial significativo si desea comprar todo el equipo, pero todavía hay sesiones de prueba para estos deportes que puede probar antes de comprar!

Hay muchas iniciativas, sobre todo para los jóvenes, en las que las sesiones subvencionadas permiten intentarlo sin tener que desembolsar inicialmente ningún equipo. La mayoría de los clubes tienen equipos para alquilar o incluso gratuitos, y luego podrán aconsejarte sobre qué comprar si descubres que te gusta un deporte en particular.

La última palabra para iniciarse en el deporte

Hay un deporte para todos nosotros, lo único que te impide intentarlo eres tú. Trate de pensar cuáles son sus objetivos, si se trata de mejorar la forma física, de aspirar a las competiciones, de ganar competencia en el deporte o simplemente de divertirse.

Si usted no está particularmente seguro o un poco cauteloso acerca de ir solo para darle una oportunidad a un deporte, entonces participe en un deporte o haga ejercicio con un amigo. Como mínimo, ambos probablemente se reirán de los esfuerzos iniciales del otro! Entonces, si a ambos les da un bicho por el deporte, será fácil mantenerlo con ambos alentándose el uno al otro.

Participar no sólo mejorará su salud, sino que también lo hará sentirse mejor consigo mismo y lo pondrá en contacto con personas que probablemente nunca hubiera conocido.